◎酮體也能成為腦部養分，讓大腦更靈光
因為這個錯誤認知，讓大家以為醣類是很重要的養分而大量攝取。幸好酮體的分子比脂肪酸小，可以順利通過血腦障壁，有效作為腦部的能量來源。只要持續限醣飲食法，身體會懂得如何妥善運用酮體。對腦部來說，可以同時使用葡萄糖與酮體，讓大腦更靈活。
吃進醣類後，「肥胖荷爾蒙」的分泌量會多10倍
人的體內有各種荷爾蒙，分別扮演不同角色，胰島素也是其中之一。胰島素的一大作用是讓身體將血糖作為能量使用，並進入肌肉內的細胞而成為能源。胰島素由胰臟24小時不間斷的分泌，稱為「基礎性分泌」。平常基礎性分泌量並不多，但是，只要「吃下富含醣類的食物」，分泌量就會增加10～20倍。
另一方面，胰島素具有降低血糖的作用，當血糖飆升時，我們為了讓身體恢復至平常的狀態，會吃進許多醣類，使血液中的葡萄糖增加，並分泌大量胰島素，即為「補償性分泌」。但是，胰島素如何讓血糖下降呢？就是讓肌肉細胞吸收大量血糖。肌肉將血糖當成能源使用後，會轉化成「肝醣」儲存。此外，胰島素也會讓血糖轉化成肝醣，儲存在肝臟。不過人體可以承受的量有限，並不能無限儲存。
神奇的 血型減肥法(上)
先前所介紹的瘦身菜單方法—「葡萄柚減肥法」及「蔬菜湯減肥法」，不知道有沒有美女試過了呢。這次要帶來看似更科學化的「血型減肥法」，要跟隨這方法的話，首先先找出你的血型吧！
原理︰
由美國自然療法專家提出的觀念，他們認為每種血型都有特別的抗原，並以不同的方式對植物血凝素（食物中的蛋白質）產生作用。當植物血凝素與血型配合時，就可產生減重的功效。
方法︰
根據不同的血型，選擇可食用、可減肥的食物，並避免進食會增肥的食物。
愈減愈肥的幫兇！揪出運動後6大惡習
愈來愈多女生明白「減肥要做運動」的道理，可是大家只顧著運動，而忽略了運動後的注意事項，反而讓效果事倍功半。既然選擇做運動，就要做到最好，以下6 大壞習慣，今天起立即改正！
運動前要熱身，做完也要做緩和運動，可減輕之後的肌肉痠痛。建議在運動後不要立即坐下，要做5至10分鐘緩和身體，可先慢行，待心跳和呼吸回復正常，然後再做拉筋動作。
好「素」多多 吃對方法 瘦身好容易
只要人體纖維攝取量不足，都會使得腸道無法順利運作，造成宿便困擾，輕微者會有膚色暗沉、口臭、水腫與代謝差等問題，嚴重者甚至會有罹癌風險。
飲食新趨勢：週一吃素「Green Monday」對皮膚的5大好處
近年來不少名人、明星都提倡Green Monday活動，即是每個星期一進行全素飲食。其實素食除了對身體有益外，對皮膚亦有很大的好處，只要每星期一天全素食，效果可能等同妳敷好幾次面膜呢！
1.肉類多含酸性物質，使血液變酸性，人體要平衡這酸性，便得由血中的鈣質去工作。體內鈣質因此流失，讓肌膚衰老。若能減少吃肉，可減少鈣質的消耗。
好萊塢女星素食熱！健康吃素四原則
全球有越來越多人為了健康、為了環保而加入吃素的行列，而這樣的一股風氣也吹到了好萊塢，讓平日習慣享用美酒佳餚的明星們都紛紛加入素食的行列，且每年都會評出全球最性感的吃素明星，有娜塔莉波曼Natalie Portman、奧利維亞維爾德 Olivia Wilde等當選過，吃素不僅僅是一種被廣為宣導的健康飲食和生活方式，甚至變成一種時尚，妳是否也想跟這些大明星一起進入素食生活呢？到底吃素是否真的好處多多？
超實用！5個OL美容急救冷知識
就像是絲襪破了可用透明甲油來以免破損繼續蔓延一樣，不少OL都有獨門的美容急救方法。以下這些，也許可以派得上用場！
1.塗得美美的指甲油，往往在妳要見重要人物前突然崩了一角。總不能每日帶同色甲油在身吧。要立即修補，可整片地塗上亮片指彩或買定一些指甲貼，隨時轉換甲色。
教妳DIY美顏水！5款超夯天然維他命排毒飲品
「天然維他命水」(detox water)有排毒消脂及滋養身體的功效，做法簡單，將切小塊或片狀的新鮮蔬果加入水中，浸泡約4至8小時，待水果的維他命釋出，就成為養顏美容的天然維他命水。以下5款以水果混合配搭，不妨現在就試試，睡前做好放入冰箱，隔天即可飲用。
