清水洗臉就夠！基本清潔有學問
1.清水洗臉：單用清水就能洗去過氧化脂質
不擦粉底的人、只上蜜粉的人、還有使用完全不含油脂和活性界面劑的粉狀粉底的人，在去除掉重點部位的彩妝後只用清水洗臉就可以了。
晚上洗臉的目的在於洗去灰塵和蜜粉等等的污垢。最重要的是洗去皮脂氧化變成的過氧化脂質。從皮脂腺分泌的皮脂在幾個鐘頭後會氧化變成過氧化脂質，傷害皮膚的DNA和細胞膜，所以一定要洗掉才行。過氧化脂質雖說是油脂，但卻能溶於水。因為可溶於水，所以用水洗去即可。因此，自然界的動物只要泡在水裡就可以維持健康美麗的羽毛。不需要用到肥皂。人類也是如此。
減肥或恢復疲勞時常常被採用的醋，最近研究指出對於提升健康有很高的效果，因此就更受矚目，雖然被說得天花亂墜，但實際上，對於抑制飯後的血糖值激昇，預防糖尿病是真的有效果的！
在「猛的健康娛樂！大家的家庭醫學」中，糖尿病患者最少的都道府縣位居第一名的日本的高知縣，其原因就是在日常生活中比起其他人攝取更多的醋。糖尿病在日本常被稱為國民病，在每天的生活中應該時時注意預防。因此，希望大家能盡量在日常生活中攝取醋。
但是，最大的難題就是因為太酸而不好下嚥，以下就是由日本知名料理研究家小川千惠子介紹讓醋變美味的秘方。不敢喝醋的人，一定要看！！
餐餐大魚大肉，你（妳）便祕了嗎？春節期間，親友開心聚會，很多人一不小心就吃過頭，加上早晚作息不正常、缺乏運動，腸胃消化不良，出現「腹脹、胃嘟嘟」的毛病。營養師建議來點酸酸甜甜的水果醋飲，消膩解腥，有助於腸胃蠕動，促進消化，幫助排便順暢。
苗栗大千綜合醫院營養室營養師曾惠君表示，《本草備要》記述「醋，可除濕散瘀解毒下氣、消食開胃」。醋味酸且含鉀離子、鎂離子等微量元素，飯後酌量喝醋，有助腸胃道蠕動、促進消化。
喝醋好處多多 軟化血管降血脂
人類食用醋的歷史非常悠久，約有一萬多年，醋和鹽一樣在自然環境中可以自然生成的調味品。因此，就如同酒文化，醋也是一種文化。在中國，通常認為醋在東周時開始被釀造；而在西方，古埃及時期就已出現了醋。醋與酒由於都是通過醱酵釀造獲得，在一定程度上認為酒醋同源，做好醋必須得先做好酒，凡是能夠釀酒的古文明，一般都具有釀醋的技能。
一般而言，東方國家以「穀物」釀造醋，西方國家多以「麥芽」、「水果」釀醋，舉凡啤酒花、蘋果、漿果類(藍莓、黑醋栗、草莓…)、葡萄、黑棗、櫻桃、無花果等。他們大多鍾情於水果，從水果中釀製成水果酒後發現醋的特質，比起我們中國的老祖宗倒有另一種異國的神祕風情。
醋在英文中稱之為vinegar源於法文vinaigre，vin意思是酒；aigre則為發酸。由此可知，醋來源於酒的酸化。這與中文有關醋的說法不謀而合。在東西方料理中「醋」從來都不是主角，但卻是很多美食中不可或缺的要角。醋以酒為原料釀製取得，這是早在遠古時期東西方祖先早就達成的共識。
夏天到來，許多愛美女性都迫不急待想穿上清涼服裝，以露出窈窕的身形曲線，此時，穿衣是否好看，身體的胖瘦上就顯得格外重要。「我明明已經照著瘦身指南去做了，運動節食樣樣做齊，為何我還是無法瘦下來？」這樣的疑惑或許是每個正減肥的人常遇到的問題，甚至「越減越肥」，還有些人以不正確的方式瘦身，不但復胖快，身體健康也給賠進去。在這裡將介紹3個維持纖體的好物與1個知識給妳，妳一定得要好好了解，把這些瘦身大計融入日常生活中，不僅減肥好輕鬆又可加強身體營養，讓你在艷夏能容光煥發，穿上小熱褲曬美腿不會是遙遠的夢想了。
愈喝愈瘦！6個妳必喝檸檬水的好理由
保持每早一杯檸檬水的習慣，感覺皮膚及身體內臟都有很大的改善。事實上，外國不少專家都建議女士們每早飲一杯檸檬水，是幫助我們瘦身與排毒最天然的美容聖品！
黃色食物可以促進血清素的分泌，進而產生快樂的情緒，讓人迎接新的挑戰！也掌管脾、胃，人體的五臟六腑皆仰賴脾胃的滋養，是能量的主要來源。因此「脾胃為後天之本」這句，說的可是一點也不假。接下來要為你介紹健脾益胃又可以變漂亮的黃色食物，有柳丁、玉米、香蕉、菊花茶、黃豆。
菊花茶 可消除眼睛浮腫及疲勞
我們都知道每天飲用適量的水是必要的，但對於無色無味的開水，卻是不少愛漂亮女性們的天敵，明明知道水分是肌膚最天然的保養聖品，卻還是無法接受它。聰明的妳可藉由飲用健康的茶飲，不僅對身體有益，更能增添飲用時的風味！提供給妳幾個喝茶小常識，讓茶飲發揮最大功效。
深秋初冬的天氣，總讓人備感忽冷忽熱，這時若來一壺熱熱的花草茶，是女孩們暖心胃又兼養顏美容的第一飲品。剛好現在正值「洛神花」產季，女孩們不妨來個渡假計畫，遠離塵囂前往盛產洛神花的台東鹿野、卑南金峰和太麻里一帶觀賞洛神花、摘洛神花、泡洛神花茶，來一趟紅豔豔洛神花巡禮，不僅消除了生活壓力，更是一趟身體SPA之旅！
喝洛神花茶也是美容教主大S推崇的美膚養顏方式喔！因為它的利用價值相當高，含有豐富的花青素、黃酮素、總多酚類等，可調整女性生理週期，對養顏美容也有顯著效果喔！每天泡一杯洛神花茶，長期下來可提升皮膚保水性、紅潤度；怕酸的女孩，可以跟美容教主大S一樣，在裡面添加蜂蜜或冰糖，味道更香醇了！
