吃豆腐好處多多，研究發現，每天食用50至100公克的豆腐，不僅可以提高身體的基礎代謝率，達到瘦身減重作用，同時也有「瘦臀」的妙用。營養師指出，豆腐是1種低熱量又容易消化的理想減肥食品，不僅易有飽足感，同時「黃豆纖維質」含量豐富，搭配蔬菜以及抬腿運動，對健康「瘦臀」有加分效果。
大林慈濟醫院營養師王子南指出，朝九晚五的上班族，因久坐辦公室不常運動，脂肪漸漸累積在下半身，這樣很容易造成臀部下垂；而真正造成臀部下垂的最重要原因，還是日常生活中不合理的飲食習慣。而多吃豆腐則是可幫助腸胃蠕動消化，因為豆腐中含有黃豆纖維質，猶如膳食纖維，可助腸胃吸收，防止便秘。
吃豆腐可防止臀部下垂
超享瘦！12款水果減肥食譜
新鮮的水果不但美味爽口，而且還富含各類營養素以及纖維素，能夠幫助我們排除身體的毒素，增加我們的飽腹感，有效的抑制食慾，為身體補充水分，讓身材越來越苗條。下面編輯推薦12道美味水果減肥食譜，幫助你瘦出明星級身材！
一、蘋果
炎熱的夏天不僅容易讓人動不動就汗流浹背，更容易讓臉上不停出油、狂冒痘痘粉刺，加上夏天愛吃甜食、喝冰飲，也是造成臉上粉刺橫行，黑頭粉刺頻頻跑出來見人的緣故。想要預防討人厭的粉刺產生，首先第一步在飲食上就要特別注意，多攝取助改善腸胃消化或高纖的食物、含「硒」、「鋅」微量元素的蔬果，都能改善粉刺。
粉刺又稱痤瘡，除了青春期皮脂分泌旺盛的時候常出現，當作息不正常、常熬夜、吃過於油膩也會造成皮脂線功能異常旺盛，產生大量皮脂，加上毛囊口被角質堵塞，就會使得皮脂堆積在表面，形成我們照鏡子看到冒出頭的粉刺。
粉刺形成的原因有很多，不過最常見的因素就是飲食偏高油、高糖、吃太多精製碳水化合物，都是加劇皮脂腺分泌的成因。飲食上只要掌握以全麥穀物、高纖、抗氧化、含omega-3不飽和脂肪酸、鋅、硒微量元素的食物為原則，就能免除因食物攝取不當而致粉刺的狀況。
網路上傳言將食用小蘇打粉和礦泉水依1：10的比例調和後，將化妝棉沾濕，敷在好發黑白頭粉刺的鼻頭處，約15分鐘後取下，可發現毛孔縮小、粉刺減少的情況。不過，皮膚科醫師提醒，這是角質細胞吸滿水所產生的錯覺，且長期使用可能導致刺激性皮膚炎。
小蘇打粉的化學名稱為「碳酸氫鈉」，是一種易溶於水的白色弱鹼性粉末，網路上傳言使用濕敷小蘇打水可幫助去除白頭和黑頭粉刺，避免痘痘生成。就有網友使用小蘇打水濕敷後，感覺鼻頭肌膚顯得光滑、毛細孔變小、粉刺變少。
不過，光田醫院皮膚科醫師羅立凱表示，這項論點缺乏學理和醫學依據，不足以採信，網友濕敷小蘇打水後會感覺粉刺變少，可能是敷臉後，提高角質層保水度，出現水潤有光澤和毛孔縮小的錯覺，其實這就像敷面膜一樣，剛開始會覺得膚況變好，但隔1、2個小時後，皮膚就會逐漸恢復原本狀態。
值得注意的是，皮膚屬於弱酸性，若長期使用偏鹼性的小蘇打水外敷，容易對肌膚造成刺激，但因每個人的肌膚敏感度不同，忍受刺激的程度不一，情況輕者可能引發緊繃、紅腫、脫屑等刺激性皮膚炎或敏感性皮膚炎症狀，嚴重者則會形成濕疹，發癢惹人搔抓，進而導致細菌感染。
羅立凱醫師表示，若要消除粉刺防止痘痘生成，臨床上會建議局部使用A酸、果酸或水楊酸等成分產品，促進角質細胞間質穩定，幫助毛囊角質正常代謝，去除老舊角質，進而降低粉刺生成。
花美男也要美肌！臉部保養4部曲
男性不像女生一樣會有化妝的需要，少了化妝品的影響，其實在臉部保養上反而會比女性來得更簡單，但是為什麼走在路上還是看得到不少臉部肌膚坑坑洞洞，或是鼻頭粉刺又黑又大的男性呢？
受到先天荷爾蒙影響，男性皮脂腺與汗腺的分泌都比女性來得旺盛，除了容易流汗以外，臉部也較偏油性膚質或是有毛孔粗大、粉刺、長痘痘等問題。其實只要掌握「基礎清潔」、「外部防護」兩大原則，並以保養4部曲做為基本架構，就可以為皮膚做好充足的保護。
混合肌分區保濕 T字控油雙頰補水
膚質雖然無法百分百改造，但也可能因為後天的飲食改變、內分泌失調而改變，除了缺水的乾燥性膚質、泛油冒痘的油性膚質，另外還有一種最令人頭痛的「混合性膚質」，集結了T字部位出油、兩頰乾燥的問題，因此在保養上更為費力。混合性膚質的保養重點，就在於將臉部分區保養，T字鎖定控油、雙頰較乾燥，則要加倍保濕。
混合性膚質問題：容易出油、脫皮
油性膚質必看！清爽保濕這樣做
身上的吸油面紙總是沒多久就用光、臉上總是不時冒出痘痘，出油的情況在豔陽高照的夏天更是讓人怒！身為油性膚質的人，通常都抗拒在保養品中使用乳液一類含油、滋潤的保養品，認為自己皮膚已經夠「多油」，不用再做保濕，其實不論哪一類膚質，皮膚都需要鎖住水分，唯方法不同。
油性膚質問題：粉刺、痘痘旺盛
解決毛孔粗大！清爽收斂這樣做
一般民眾最在意的肌膚問題不外乎就是臉泛油光、毛孔粗大、粉刺痘痘，有不少男性是屬於油性膚質，「痘花」滿臉的情況更是造成不少困擾，油性膚質最常見的問題就是臉上毛孔粗大，如果沒有妥善處理，毛孔堵塞、出油的情形就會陷入惡性循環，皮膚就越來越惡化。
不只女性會注意外在形象給人的觀感，現在許多男性也都越來越「愛美」，男彩妝師、護膚美容師也越來越普遍，由此可見男性族群已成為美容市場的新目標族群，而皮膚問題更是許多男性越來越在意的事，包括痘痘、出油、毛孔粗大等，其實這些問題都能從平日保養中獲得改善，特別是毛孔粗大的問題，努力改善油性膚質就能看出明顯改善。
毛孔粗大形成原因
8招展現濃眉造型
依然是濃眉當道的年代，別以為電視上那些濃眉大眼的明星，真的天生濃眉來著；或者秀場上這些模特兒個個生來眉型俐落，其實，很多都是後天加工而成，來看看彩妝師是如何打造出這一款款就像是真的一樣的濃密眉毛。
1. 自然光，很多的自然光。修眉的時候，第一先決條件是先把浴室或是房間的燈光打到最亮，或者就直接靠近窗邊。
2. 如果無法決定要用刀片修整眉型，還是用鑷子拔除雜毛，美國洛杉磯美容師Kristie Streicher建議用鑷子修眉，不只比較精準，維持眉形的時間也可以比較久。
3. 眉毛不用弧度沒關係，如果天生眉型原本就比較直，那就順其自然比較好。
五招迅速變身濃眉挺鼻的小臉美女
如果妳自認是活在當下的時尚圈圈女孩，就一定是以「粗眉」走天下吧！流行的粗眉趨勢，可是在2014年春夏到達了巔峰，秀場上的彩妝師一股勁兒地把模特兒的眉毛往粗裡畫，像是眉筆不用錢似的。
