自律神經得紊亂會招致並促進老化。自律神經失調，身體就會出現不適症狀。
自律神經分為2種，但是生存於壓力社會中的我們，其中的交感神經容易處於優勢。交感神經作用，血管就會收縮，導致頭痛及肩膀僵直，容易感到疲倦及倦怠感等症狀。
為了預防這些症狀，順利地由交感神經切換至另一個讓身心安息的副交感神經上是很重要的。
這回，根據小林弘幸老師的著作，為大家介紹如何提升隨著年齡逐漸衰退的副交感神經的功能。
■１：早上匆匆忙忙的生活是無法讓副交感神經順利運作
副交感神經會在夜晚睡覺時提升，早晨、醒來時交感神經開始作用，副交感神經會降低。
即使覺得「還年輕！」，轉眼間也會發現與學生時代不同的身體變化。
沒錯，這就可以稱為老化。老化也是必須要有早期對策的。這回要介紹「老化檢查表」，妳沒問題嗎？
■１：口味的改變
一般而言，隨著年齡的增長「從原先的重口味，變得清淡」。但是，相反地口味變重的人反而增加了。
這是因為舌頭老化的關係。我們人類可以感受到的味覺大致上分為4種。甜味、酸味、苦味、鹹味。而這之中，最容易感受到敏感度衰退的就是鹹味。
鹹味的敏感度衰退，就會覺得少了點味道，也就會變得喜歡重口味！
你最近一次捧腹大笑是什麼時候呢？ 想不起來的人，是否發現自己已經累積了許多壓力呢!?
臉部有許多縱向、橫向、斜向等複雜的肌肉。直接地表達情感、過著心靈豐富的生活，和消解壓力有很大的關聯性。相反地，時常過著不苟言笑的生活，可能就會慢慢地累積壓力喔！
誰都不想要自己的臉上出現斑點、細紋、下垂等狀況吧？ 其實只要活動臉部表情肌肉，就可以防止自己看起來變老，抗老化的效果十分令人期待呢！
臉部和身體的肌肉不一樣，沒有骨頭支撐，而是直接依附在皮膚上，讓我們能透過表情來傳達細膩的情感。所以，細紋或下垂等問題，也可以利用表情肌肉鍛鍊來改善嗎!? 這回要介紹：只要有空檔就可以簡單做的2個「臉部瑜珈」！
■ 下垂的臉頰、嘴巴周圍
日本富士電視台現正播放中的連續劇『晝顏～平日午後3時的戀人們～』裡，顛覆到目前為止的清純形象，飾演白天陷入婚外情“外遇妻子”的上戶彩。
說到上戶彩，在連續劇、電影及CM等各個領域都非常地活躍，雖然如此忙碌，但是始終維持毫無瑕疵的美肌以及完美的身材。
那麼，無論是什麼時候都非常完美的上戶彩，到底是怎麼辦到的，是否很令人在意呢？ 從上戶彩到目前為止的發言中，為大家整理了比較簡單可以仿照的方法。
■１：攝取“納豆”以擁有美肌！
受全國納豆協同組合連合會的認可，擁有“納豆皇后”之稱的上戶彩。曾經表示自己很喜歡納豆，「一天可以吃9盒納豆」。
納豆中含有對肌膚有益的維他命B2、可以改善血液循環的維他命E、消除水腫的鉀以及食物纖維、蛋白質等等，是美容、健康的好幫手。
大家覺得能夠存錢的都是怎樣的人呢？ 覺得這些人是個性認真有計畫性，還是小氣不怎麼花錢呢？
其實能否存錢和一個人的個性並沒有關係。
那麼到底怎樣的人才能夠存錢呢？我們參考了前銀行副店長菅井敏之先生的著作『能夠存錢的到底是哪種人!? 』，告訴大家不管是誰都能夠存錢的其中一個方法。
■成功者的錢包都是使用長夾！
沒想到如果想要存錢，使用長夾是最好的！
「我從行員時期到現在所遇到的成功者幾乎都使用長夾。有錢人＝長夾，這麼說其實是沒錯的」
在日本活動的知名風水老師李家幽竹表示「在風水當中”環境決定了運氣”」。而風水最初就是指為了能夠改運而產生的指引說明。另外風水也被稱為環境學，是利用氣的力量來鍛鍊自身運氣的學問。
這次我們將從李家老師的著作「帶來好運的風水收納&整理法」中，介紹可立即增加運氣的方法。
■通往幸福的捷徑是整理並處理掉日常不需要的物品
在某個方位放置某個顏色的室內擺設是最好的，現在風水已被定型成為如此。但實際上，食、衣、住、行等所有環境裡的任何事物都包含了風水。
特別是「住家」為孕育培養運氣的空間，住處環境差的人也就不容易獲得好運。因此為了培養出幸福的體質，最重要的是將「這東西也許有一天會用到」的想法拋棄，丟掉那些現在對你來說不需要的東西。
舊物品會滋長陰氣。而在儲存幸運的櫃子或住處放置不需要的物品則會使運氣停滯。
用或不用對整體彩妝來說會有很大差別的“腮紅”。粉狀、乳液狀或是液狀等類型、顏色呈現的效果各有不同，相信應該有不少人嘗試過許多腮紅吧？
在這裡本回要來介紹不僅是臉頰，利用手上的腮紅就能簡單作出美麗臉龐的技巧。
■１：耳朵周圍
心跳加速的時候，不僅是臉頰，連耳垂都會變紅吧？ 像這樣有著淡淡的紅色的自然血色感，多半可以讓男性覺得「好可愛」而心動不已。
此外，就風水學而言，耳垂呈淡粉紅色也就表是戀愛運會上升，還不趕快在耳廓道耳垂上打上腮紅。
「是很漂亮沒錯，但為什麼就是去不掉土氣！」是不是有在街頭或辦公室看到類似的女性呢？會讓人這樣想最大的原因就是「很厚的底妝」。
時代正急速的從「誇張」轉向「自然」，只用底妝粗略的遮瑕，一臉大濃妝已經是過去式的妝法了。
這次是美容專欄的「道德美容」提倡者要來介紹，要成為流行的臉，要用什麼樣正確的底妝方法。
■底妝跟遮瑕膏搭配使用
撫平肌膚的凹凸不平，應該塗抹在最底層的是底妝。而遮眼肌膚顏色不均的是遮瑕膏。
這些遮瑕用的化妝品如果全部都用底妝來塗抹的話，就會變成厚妝。在塗底妝前應該先克服肌膚色差的問題，然後再上一層薄薄的底妝才是正解。
遮瑕膏的使用應該在液體化妝品後，或者粉狀化妝品前。要在粉狀物使用之前塗抹上，這點請一定記得！
就算每天早上都精心化了完美的妝，到了中午或者傍晚就會開始掉妝，跟早上絕佳的狀態相隔甚遠，妳是不是也是這樣呢？大家在補妝的時候，都是怎麼做的呢？現在要介紹立刻就能上手的補妝法。
■非不得已不要上粉底！
化妝之前的保養階段，是能夠左右掉妝與否的關鍵。直接在肌膚上上粉底，讓粉底和皮膚上的油脂混在一起，這樣妝無法貼合肌膚甚至掉妝也是當然的。要記得好好的擦上化妝水，給予肌膚足夠的水分哦。
如果很在意露出毛孔或是出油的的人，推薦使用收斂化妝水喔。這樣就能夠抑制出油問題，也會比較不容易掉妝。
■掉妝的部分直接卸乾淨
就算想要把掉妝的部分重新補上，但不管塗上幾層，都會因為底妝的部分已經掉了而無法回復原本完美的狀態，只會讓妝看起來好像很濃。
眉毛可以大幅改變女性的形象，因此，眉毛是最需要技巧的化妝部位。其中，要擁有完美的眉毛最不能缺少的就是”眉毛膏”，大家有沒有使用過眉毛膏呢？
這是要介紹的就是眉毛膏的挑選方式以及厲害的使用方法喔！
■發覺適合自己的顏色，眉毛膏的挑選方式
用眉筆整理眉毛的形狀雖然很重要的，但是藉由塗上眉毛膏讓眉毛變色，更可以改變整體的形象。在選擇眉毛膏的一個重點就是要選擇和自己頭髮相近的顏色。更可以展現文雅、優美的印象喔！ 快來了解一下最適合自己的眉毛膏的選擇方法吧！
（1）沉穩的髮色…褐色系
