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新陳代謝瘦身法　3不3要瘦得了

人體新陳代謝的好壞，幾乎可說是減肥能否成功最重要的關鍵之一，代謝過於遲緩，身體的廢物、毒素就難以排出，身體的基礎代謝熱量也會變少；因此提高身體的新陳代謝進而加速減重，也成為時下流行的減重方法。美國《abc News》新聞報導，「新陳代謝法」主要是以少量多餐、選擇提高新陳代謝食材為主的減重法，避免暴食、營養失衡，自然就能控制體重。

【新陳代謝瘦身法3不】

1.不能餓肚子：覺得吃了就會胖，所以寧可什麼都不吃，這樣的觀念大錯特錯！身體需要吸收到能量，才能幫助消耗、燃燒脂肪，每天養小鳥胃讓身體沒有攝取到足夠營養，反而更容易形成脂肪堆積在體內。

2.不能不吃澱粉：麵、飯等澱粉類食物是人類的主食，碳水化合物幫助身體血糖值平衡、維持身體正常新陳代謝，澱粉之所以被歸為減肥者大敵的原因在於生活中有許多「精製澱粉食品」，不知不覺我們就吃進了過量澱粉食品而肥胖，因此重點應是控制澱粉種類與份量，而非全面禁止。

3.不能喝湯當正餐：覺得吃東西會有罪惡感，因此改以只喝湯、喝代餐飲料來填充飽足感，殊不知湯也可能是飽含油脂與熱量的陷阱，甚至還有過量的鈉；除非是自製的蔬菜湯或有專業諮詢過的湯品，否則只靠喝湯減肥效用不大。

婚後半年易爆肥　男胖肚女胖臀

結婚是肥胖的開始，怎麼辦？醫師指出，胖不是福，導致婚後肥胖的主因是生活型態及壓力的改變，特別是，很多人都在婚後身材開始走樣，據統計，新婚後的半年中，新郎新娘體重很容易就增加約3至5公斤，且結婚時間越長，體重增加、變得肥胖的風險就越大。

台灣肥胖醫學會常務理事、肥胖減重專科醫師蕭敦仁指出，根據美國康乃爾大學的研究發現，女性在結婚13年後，體重平均增加10.4公斤，男性則是重8.2公斤，特別是婚後的男人，肥胖機率是單身是的3倍，而婚後女人長胖則是獨身時的2倍。

肥胖風險　從步入禮堂開始

油切到底在切什麼？有效減重揭密

天氣炎熱，許多人愈穿愈清涼，但是小肥肚卻一個不小心就跑出來露臉了。看準大眾想甩掉腹部脂肪，於是市面上販售的「油切」飲料，再度掀起一陣風。「切切切，隨時隨地切切切切！」不少人看了廣告，誤以為喝了油切茶飲、油切咖啡、油切果汁等，就能把吃進肚子裡的肥油切光光，其實是錯誤迷思。

寶格麗Spiga婚戒系列 女性最愛 象徵永恆稻穗圖騰

Spiga，在歷史神話中具有「幸運」的象徵，更代表生育、繁榮、與美好的豐收的麥桿稻穗圖騰，是寶格麗Bvlgari在1990年首次研發出的模型技術，這種彎曲的環節因為相當多變且實用，因此成為珠寶的典型。而今寶格麗Bvlgari重新詮釋，加入了現代感，推出Spiga婚戒，整系列分為0.30 至 1.50 克拉等多種不同款式，一樣的是，上頭的麥桿圖案呼應著綿延不息的愛情，材質上選用鉑金，更是永恆象徵的具體表現，戒環中央以鑽石為頂飾，讓完美鑽石為愛情加冕。

十大經典求婚戒指特搜

妳知道全世界第一枚訂婚戒指是怎麼來的嗎？相傳鑽石戒指被用作婚約時是在1477年，由奧地利公爵馬克西米連一世獻給一見傾情的法國勃根地公主瑪麗作為定情信物。Bella儂儂在即將到來的結婚旺季，為妳搜羅出10種經典求婚戒，即使還沒做功課也能掌握潮流趨勢，選擇自己心目中的夢幻求婚戒！

Tiffany & Co.

Tiffany一直都是許多女性心目中的夢幻婚戒，甚至還可以聽到男人這樣說：「如果你不知道要如何選求婚戒，買 Tiffany 絕對不會錯。」在眾多戒款中，又以Tiffany Setting系列最廣為人知，著名的Tiffany六爪鑲嵌鑽戒，將鑽石托高在戒台上綻放無與倫比的極致璀燦，更象徵求婚誓言中最真摯的表現。相信在收到那再熟悉不過的藍色小盒子後，妳必定會充滿驚喜與感動。 起跳克拉：店內洽詢 價格：店內洽詢

挑選婚紗小秘訣：婚禮的流程、場地、主題顏色與婚紗的關係

不同的婚禮流程應該選擇甚麼樣的婚紗呢？如果選定主題顏色，婚紗難道也都要同一種顏色嗎？告訴妳一些挑選婚紗的小秘訣！讓妳不在那麼煩惱～

儀式的婚紗 vs 晚宴的婚紗

婚禮的流程、婚宴場地的主題顏色直接影響禮服的數目、款式和風格。建議中午和晚宴進場的婚紗可分為兩類cutting和風格。早上可以選擇活潑輕巧型，如A-line，前短後長的款式；晚上進場可以選擇華麗一點ballgown長拖尾及多層次的婚紗，上午已穿mermaid較優雅的婚紗，晚宴可選擇穿較青春可愛公主型的。

中韓時尚女神PK！盤點最值得參考的10組婚紗照

身在台灣的妳我，最值得開心的就是台灣的婚紗業相當蓬勃、有創意又專業，中國甚至有人特地來台旅遊兼拍婚紗，成為亞洲地區不少新人將幸福託付的首選。即將成為六、七月新娘的妳，精選了幾款時尚女星的婚紗照，或許對於正在尋覓適合婚紗風格的妳有不少幫助！

女神婚紗榮登超強洗版王

最近在社群網路上瘋傳的就是台灣凍齡女神徐若瑄的婚紗照，由著名時尚攝影師蘇益良所拍攝。與老公李云峰抽出4天3夜前往西澳拍攝，身上的2套白色婚紗是好友賈永婕送給她的特製款，要價近百萬！選擇在世界奇景波浪岩、柏斯天鵝湖及假日市集取景。不論白紗搭配牛仔襯衫和帆布鞋，或前短後長露出修長美腿的蕾絲禮服，都相當令人喜愛且印象深刻！網友好評不斷，說女神就是女神，不僅婚紗充滿新意更是永遠的時尚繆思。

來自婚禮司儀的28個建議！讓新娘更美更自在

在台上，與新娘子近距離接觸的，除了新郎，就是婚禮司儀！婚禮司儀/主持人，與新娘之間的距離，剛好比賓客近一些，卻又比化妝師、攝影師遠一些。從事婚禮司儀多年的Ingrid Lam，從司儀角度出發，為新娘們提出最中肯實用的婚禮準備建議。

★新娘妝容

顯瘦3kg！依照體型挑選完美婚紗

六、七月新娘婚紗季，那位新娘不想以最完美的狀態出席人生盛事，不過如果對自己身材還是不滿意的話，挑選婚紗也是有幾項小技巧可以修飾自己身形，讓自己看起來更完美！除了局部修飾以外，嬌小的新娘可選擇高腰+V字腰線的設計，增加腿部修長感，或是選擇多層次+短版澎澎紗裙的設計，營造出小鳥依人的俏皮公主感。而整體較圓潤的新娘則要注意腰間勿太多摺飾設計，以直線條飾的禮服為主，營造修身效果，或是領口選擇V字設計，有轉移焦點的視覺效果。

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挑選婚紗新觀點:做婚紗的主人，穿出自我風格

新娘於挑選婚紗時，應該享受過程，嘗試從不同角度去了解真正的自己，是否真實地反映著自己的性格、態度。建議可以在一年前透過婚禮的雜誌了解自己的喜好。有時礙於工作關係，要打扮得成熟穩重，結婚當日是做回自己的好機會，把平日收藏於內心深處的一面釋放出來。試試不同的形象，放任自己百變一下，率性地告訴所有朋友你有不同的一面。「妳」才是婚紗的主人，唯有把靈魂也穿出來，才算真正把「妳」身上的婚紗賦予生命。

有見及此，各種形形式式的主題婚禮就出現。如果你夢想童話式的婚禮，何不大膽將自己變成公主？如果妳fansy的婚禮是動漫婚禮，何不穿著有cosplay元素的婚紗晚裝？坊間的婚紗店租賃的婚紗晚裝可能較主流，但由於時代的轉變，新一代的香港新人都希望自己擁有獨特的婚禮，所以我們經營的婚紗店是非主流，充滿夢想的。

所以你要懂得分辨哪一類婚紗店的風格較為適合你，亦可選擇有設計師的婚紗店為妳量身訂造。同時新娘選衣時會很著重親友的意見，所以在平衡自己、丈夫、家人、與朋友的喜好方面會有一定的壓力。

建議先了解家人對婚禮的忌諱，例如顏色、性感尺度等，也要向家人坦白自己的喜好，為她們做好思想工作；然後再跟未婚夫私下溝通，取得共識，如果跟未婚夫的喜好截然不同，可以一人讓一步，一晚有很多不同的禮服，可各自選一半。最後就是找一至兩位志同道合，即是同style的朋友一起給予意見，因為個人的喜好和美感較主觀，如能站在新娘的角度，以新娘的喜好和快樂為依歸，就容易達成共識。

結婚是件開心事，所有禮節都是形式的一種，凡事可以商量，最重要是不影響大家的感情。當然這場人生show自己是主角，可以不需要在乎旁人的看法，最緊要自己開心，家人又接受即可。