脖子以下是歐巴桑！NG習慣讓你的「脖子鬆垮垮」

明明對臉的大小、下巴緊實度很敏感，卻毫不在意”脖子上的肉”。下巴到脖子這一塊的肉有鬆弛的現象，不單脖子看起來變短，整個人顯胖，還會比實際年齡老上許多喔。

只想著臉、髮型美不美，完全沒在照顧脖子，我在說的就是你！　今天，要來和大家討論會破壞全身比例、讓脖子胖嘟嘟的NG習慣有哪些。

■害脖子鬆垮垮的NG習慣

「脖子上已經長出贅肉啦」的人，是不是有下列的壞習慣呢？

（1）長期間使用電腦、智慧型手機

當你使用電腦、智慧型手機時，是不是長時間維持同樣的姿勢呢？　這樣會導至脖子僵硬，淋巴循環不佳，記得每30分鐘扭轉1下脖子、肩膀吧。

（2）枕頭太高

枕頭太高，會讓脖子前傾的姿勢，選擇低的枕頭為佳。另外，駝背、讓脖子呈現向前伸的姿勢，脖子不但會鬆弛，還容易產生皺紋。日常生活中隨時警惕不要駝背，養成抬頭挺胸的習慣吧。

（3）很少用到臉部表情肌

時常面無表情、吃飯不充分咀嚼的人，鮮少用到表情肌，於是，下顎到脖子這部分容易鬆弛。空檔時做一些肌肉伸展操吧，張大嘴巴發出「伊～嗚～」的聲音、用力將舌頭頂鼻尖等動作，都可以鍛鍊表情肌。

另外還有讓討人厭的鬆垮肉消失的技巧，何不每天養成習慣做看看呢？

■讓脖子鬆弛肉消失的技巧

（1）淋巴按摩

脖子周圍有大的淋巴結。捲起食指，從下顎用力按壓至耳下方。然後，由耳後方往脖子下方移動，用食指和中指夾住鎖骨，由內側往外側移動。

（2）塗抹化妝水、乳液

保養肌膚時，按由下往上的方向在脖子上塗抹化妝水、乳液，預防鬆弛和皺紋。

無須勉強自己減肥，只要拉長脖子曲線就有修飾效果。擊退脖子贅肉，就從今天開始吧！