泡澡也能動！3動作減小腹贅肉
誰說泡澡就只能老實待在浴缸裡，配合下面這套浴缸也能做的，針對突出小腹的瘦腹動作，加上每週2到3次，30分鐘以上的有氧運動，配合飲食控制，將有助於消除小腹贅肉，擁有迷人小蠻腰。
動作1，先在浴缸中擺出基本姿勢。（圖片提供／39健康網）
動作1／首先，在浴缸中擺出基本姿勢
利用40~41℃的熱水泡全身浴時，雙手手掌置於臀部後側按住浴缸底部，身體自然漂浮起。
動作2，雙手保持後置擰轉身體。（圖片提供／39健康網）
動作2／雙手保持後置擰轉身體
右腿層疊在左腿上方，並用膝蓋努力觸碰浴缸底部般，擰轉右側腰部。注意要儘量運動腰部和腹部處肌肉。
動作3，左腿擰轉儘量觸碰右側浴缸的底部。（圖片提供／39健康網）
動作3／左腿擰轉儘量觸碰右側浴缸的底部
相反方向的左腰進行同樣擰轉。整套動作重複操作約30次。不停排出的汗水便是有效運動的證據。
每天晚上泡澡的時候花10分鐘，做上述3個小動作，就可以消除小腹贅肉、解便秘以及緩解腰痛，實在是一舉數得。
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