搭上熱潮！請妳跟我這樣吃冰淇淋瘦身
全台掀起冰淇淋熱！相信妳也發現身邊不少朋友紛紛打卡，上傳冰淇淋照片至社群軟體，簡直人手一支，就算寒流來襲，仍熱門！其實看似甜蜜可口的冰淇淋，熱量很驚人！一支約200大卡不等，口感愈綿密、熱量也愈高，必須快走1個小時或慢跑30分鐘，才能將熱量消耗掉！想吃冰淇淋，又怕發胖怎麼辦？教妳一些撇步！
小撇步！
1.可選擇由新鮮水果、豆漿或優格製成的冰淇淋，其糖份、油脂含量較低。
2.約每天攝取30公克的糖，就是一天一支，淺嚐即可。
3.同時可選一樣健康配料如水果、早餐穀物或果仁等來均衡營養。
好消息！
減肥期間吃冰淇淋有好處，因為乳製品能幫助阻止體重反彈，效果是鈣的兩倍，也就是說，在控制攝取同樣卡路里的情況下，按照富含乳製品的食譜來吃，大概能減輕兩倍的體重。蕾哈娜Rihanna就是吃冰淇淋減肥，再配合適當的運動，例如蕾哈娜Rihanna勤加練習空手道、跆拳道和武術，來保持優美的線條。
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