不管怎麼睡，還是覺得累?
您的精氣神充足嗎？
□1. 容易覺得累，即使喝咖啡或提神飲料，過了不久還是精神不濟
□2. 想要藉由運動讓自己有精神，卻越動越累
□3. 常有倦容，做事提不起勁，注意力不易集中
□4. 壓力一大，容易情緒不佳，比如易怒、沮喪、緊張等
□5. 身體循環代謝差，容易怕冷，手腳也容易冰冷
□6. 身體保護力變差，容易哈啾
□7. 常常外食或偏食，容易營養不均衡
□8. 經常熬夜或應酬，長期覺得疲累
□9. 怎麼睡都睡不飽，早上常無法起床
□10. 才跑幾步路就上氣不接下氣？
注意囉！有以上任一健康問題，有可能是精氣神不足的前兆喔！
大環境影響讓現代人容易精氣神不足
身體的精氣有二種來源：一是父母所傳下來的氣，稱為「先天之精氣」；二為後天所補充的「水穀之精氣」，包含自然界的空氣、食物、水等。由於地球環境遭受破壞，人類賴以生存的物質愈來愈缺乏，加上全球經濟狀況日益惡化，現代人的生活條件受到極大影響，因而引發飲食習慣異常、精神狀況壓力…等問題，造成先天之氣不斷消耗，而後天之氣又補充不足，容易造成疲累、身體虛…等健康問題。
精氣神不足對生活及健康的影響
當一個人的身體發生精氣神不足的狀況時，輕則工作精神不集中、耐力變差、顯得容易疲勞，工作及生活上就容易發生失誤或是失常現象；重則長期下來，身體因為長期營養不足，運作漸漸出問題，最後則導致身體健康出狀況，必須儘速尋求根本解決之道。
人蔘綜合維他命可以達到多方面的補充及優點
要提升精神元氣有很多的方式，但最受中醫師推薦的方法之一就是長期補充高麗蔘，由於人蔘含有珍貴的人蔘皂苷以及數十種多醣體等營養成分，自古就是補品之王，珍貴的人蔘皂苷亦被作為很多臨床研究的標的，普遍證實對身體有多種好處，也有不同於咖啡因的非成癮抗疲勞效果，難怪中醫師都推薦人蔘一定要少量常吃，每天適量食用效果最好。
除了補氣，均衡的飲食也很重要！現代人面對長期壓力，身體代謝作用會消耗能量；維生素與礦物質則是參與身體多項生理作用，不可或缺的營養素。飲食不均衡，身體就沒有辦法得到應有的營養素，發揮最大作用，長期下來會削弱健康的基底。注意均衡營養，固健康根本，每天透過綜合維他命及高麗蔘的補充，相信你也能打好身體基礎，提升保護力，輕鬆跟疲勞說再見。
1.方便的營養保健品
市面上已推出含人蔘的綜合維他命，一錠就含3倍*人蔘皂苷量及完整營養素，經濟又方便，一天一錠，就可達到長期補氣(有助於補氣)的效果，還可補足每日人體所需的營養，不只價格經濟許多，效果更是加倍。(*與市售人蔘飲品相比)
2.漢方食材推薦
平常在烹調湯品時，可加入紅棗、黃耆、當歸、枸杞等具溫補性質的中藥食材，不只可以增添風味，更可達到保健功效。
3.料理推薦
另外，也可以用紅棗、枸杞燉雞湯，或加入菇類熬煮成粥品；當歸、黃耆可以蒸魚，也能加入排骨、豬肝、豬肚熬煮成美味的溫補湯品。
1.養成固定的運動習慣，每天至少運動30分鐘，為身體的代謝功能提供最佳動力；不過，要避免在就寢前進行過度激烈的運動，以免影響睡眠狀況。
2.每日飲食要遵守低鹽、低糖、少油的原則，均衡攝取各類營養，並儘量別碰過度加工的食物。
3.每天盡量在晚上11點前上床就寢，不要熬夜讓身體透支，更要避免不必要的應酬，以免過度煙酒造成身體負擔。
4.尋求適合自己的舒壓方式，例如學著以深呼吸方式讓情緒保持平穩，搭配肌肉伸展動作或瑜伽動作效果更佳，當身心靈能夠得到全然的抒發，便能養足最飽滿的精氣神。
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