慢跑美麗心機 3招助妳成為活氧系美人!－i self 愛自己

慢跑美麗心機 3招助妳成為活氧系美人!

現在 OL 對於身材和健康的自我要求頗高，許多人利用下班或週休進行慢跑運動，讓身體充滿氧氣、氣色容光煥發！運動前記得吃一點澱粉類食物，和擦針對脂肪的身體產品，運動後還要做拉筋伸展運動，讓肌肉比較有勻稱，還有若想增強肌肉，可補充蛋白質喔！除了以上慢跑保養原則，還有美麗心機喔！這次請來慢跑活氧美人于長君，以及對運動和健身很有心得的彩妝大師Kevin，與妳們分享，讓妳們美上加美！

挑單一重點修飾

一般來說建議不要上妝運動，讓肌膚呼吸，但若妳不上妝沒有安全感的話，Kevin的建議是：選一個自己最沒有自信的地方做修飾就好！例如：眉毛很淡的女生，可以挑選防水抗油的眉筆。黑眼圈很嚴重的人，則選抗水性好一點、較滋潤的霜狀遮瑕，薄薄修飾黑眼圈，若是棒狀或較乾質地的膏狀遮瑕，容易看出粉感；過分水的質地又會因流汗就不見。